减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不要想着用药或是其他方法，很难有真正的效果的。最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步、练瑜伽等运动，坚持下来，效果是很明显的，而且不容易反弹。另外，饮食上可以多吃点纤维素含量高的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你好，根据你说的情况，根据自己的身高体重想减肥。建议：减肥最好不要使用药物对身体的健康不利，可以进行节食减肥但一定要适度，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少油腻食物的摄入，适当的增加体育锻炼，长时间坚持具有一定的效果。

你好，针对你说的这种状况也不是算是多胖的平时的饮食营养要跟上，少吃的话，晚上不要吃的太多，晚上最好不要吃零食，以上是对“我恨肥希望能减肥成功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这样的体重和身高是比较正常的，BMI是正常的，150的标准体重就是45公斤建议不需要可以节食，有可能会导致营养不良，建议增强运动，每次半小时以上

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!