你好，戒烟时不可能快速戒除的，如果有多年吸烟史的话，突然停止吸烟，戒断症状反而会更加严重的。常见的戒断症状，轻的就是疲惫、乏力，犯困，严重的会出现抽搐，流口水，头痛甚至是幻觉的，所以要慢慢减量，有计划戒除。你好，吸烟成瘾最主要的元凶就是尼古丁，所以科学的方法就是先使用少量美沙酮来帮助戒烟的。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟。使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。以上是对“如何快速有效的戒烟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，只要有超强的毅力去克服它,加上一些戒烟药物可事半功倍。在最初的戒烟困难期内，您可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果您手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那您就夹支铅笔或钢笔。

您好戒烟的问题是比较漫长的不可能有特效快速的办法的现在医院有开设了戒烟专科对应的咨询下

您好，快速有效的戒烟，主要靠个人意志和毅力，很多人决定戒烟后，就再没有抽了。建议，决定戒烟后，可以让自己忙碌起来，让自己没有时间想抽烟，这样戒烟的成功率比较高。

你好，戒烟需要本人有足够的意志力和韧性。戒烟是需要一个过程的，需要坚持不能半途而废。你好，戒烟初期可以减少每天吸烟的根数，逐渐递减。可以买些平常喜欢吃的小食品在想吸烟的时候吃些，可以分散注意力，减少对烟的依赖性。最后祝你戒烟成功。