您好，这种情况您应该是过了快速生长期了，根据您的情况，您以后可能会有第二次生长，但是幅度不大，您的身高还要取决于您父母的身高，祝您身体健康。以上是对“身高才164cm平时注重饮食牛奶也喝、、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可以多做做体育运动，例如打打篮球，做做瑜伽。平时注意吃点钙片。希望对你有帮助，祝你健康

你好，你的情况应该还是有长高的希望的。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。合理饮食、充足睡眠要保证8小时睡眠，因为生长激素都是在睡眠时才能分泌、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑等。

身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等

很高兴为您解答，根据您的描述，一般身高与遗传因素和后天的营养有关，可能是生长激素分泌不足导致的建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，平时多运动，去医院做个激素检查