你好，根据症状描述，考虑你的情况是肾阳虚，治疗应该温阳补肾，推荐金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等等。按说明书服用，两个星期初步见效果。平时注意休息好，避免劳累过度、避免熬夜，需要增强体质、增加自信心。必要时当地中医院就诊查看一下。祝健康。

您好，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多进行体育锻炼。

其实补肾的食物很多，只要平常多注意下饮食就足够了，平时生活中药有意识的食用山药、虾、韭菜、腰子、糙米、粟米等食物，但是不可过多的食用，像过多的食用虾就可能引起体内嘌呤代谢的紊乱，出现其它病症。至于汤类，像牛腩、牛骨、猪腰、枸杞等做成的汤都是比较补肾的。

补肾要分男女不同。补肾食物大致有如下食物：1：动物的肾脏，例如，猪腰炖枸杞；2：杜仲，何首乌，鹿角胶，阿胶，莲子，百合，燕窝，蜂王浆，灵芝，冬虫夏草；3：海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧；

羊肉羊肉是民间常用的壮阳补肾滋补食物。鹿肉鹿肉味甘，性温。人脾、肾经。是壮阳补肾极品之一，有补五脏、调血脉、壮阳补肾益精、暖腰脊等作用。麻雀肉麻雀肉味甘，性温。人肾、膀胱经。具有壮阳补肾、益精、暖腰膝、缩尿的作用。可以煨食或煎汤。