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回答2
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殷晓煜 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
胆胰外科
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胆固醇指标偏高需要从饮食、运动、生活习惯、定期复查、控制体重等方面加以注意。 1. 饮食：减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高代谢，降低胆固醇。 3. 生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的作息规律，减轻精神压力。 4. 定期复查：建议每 3 - 6 个月复查血脂，了解胆固醇的变化情况。 5. 控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于改善血脂代谢。 总之，胆固醇偏高需要综合管理，长期坚持健康的生活方式，才能有效控制胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
2025-03-03 15:59
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，饮食上关键是控制油脂的摄入。尤其是动物性脂肪的摄入了。平时注意少吃油、多吃水果蔬菜、多吃粗纤维食物、戒烟酒。
2016-01-03 18:38
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