B 超显示心脏有强回声斑是否严重，取决于多种因素，如回声斑的大小、位置、数量、患者的基础健康状况以及是否合并其他心脏异常等。一般来说，多数情况下不太严重，但也不能掉以轻心。平时要注意定期复查、保持良好生活习惯、控制基础疾病、避免剧烈运动、注意情绪调节等。 1. 定期复查：按照医生建议的时间间隔进行心脏 B 超复查，以便及时了解强回声斑的变化情况。 2. 良好生活习惯：保证充足睡眠，不熬夜；戒烟限酒；饮食均衡，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入。 3. 控制基础疾病：若有高血压、糖尿病等，要规律服药，将血压、血糖控制在正常范围。 4. 避免剧烈运动：防止加重心脏负担，但可进行适度的有氧运动，如散步、慢跑等。 5. 注意情绪调节：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心态平和。 总之，B 超显示心脏有强回声斑需要重视，但不必过度恐慌。遵循医生的建议，做好上述注意事项，有助于维持心脏健康。

先作一个24小时动态心电图检查.应该可以找出心脏的情况.“一心跳加快心慌的时候就一百左右了”.情况应该不是太严重.可能有早博等.但要除外室性心动速等病情。血压高继而心脏出问题.要防止器质性心脏病。