三个月胖 20 斤且持续增长不太正常，可能与饮食、运动、激素、疾病、药物等因素有关。 1. 饮食：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，容易导致体重增加。 2. 运动：运动量减少或运动方式改变，身体消耗的能量降低，热量堆积从而引起体重上升。 3. 激素：内分泌失调，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响代谢，导致体重异常增加。 4. 疾病：某些疾病如库欣综合征，会引起体内糖皮质激素增多，导致脂肪重新分布和体重增加。 5. 药物：部分药物如抗抑郁药、糖皮质激素等，可能会有体重增加的副作用。 如果体重持续增长，建议及时就医，进行全面的身体检查，如甲状腺功能检查、性激素六项检查等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要注意调整饮食结构，增加运动量。

您好。要控制体重的话。首先要控制饮食。做好运动。但是是突然胖起来的。要考虑是否激素水平出现问题。或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡。然后睡前做些有氧运动。简易瑜伽。多多做做家务。消耗热量。