理解和反应能力差可能由多种因素导致，如心理因素、睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼、大脑疾病等。 1. 心理因素：长期处于紧张、焦虑或压力大的状态，会影响思维和反应速度。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式。 2. 睡眠不足：睡眠对大脑的恢复和功能至关重要。保持充足且规律的睡眠，每天 7 - 9 小时为宜。 3. 营养不良：大脑的正常运转需要多种营养物质，如蛋白质、维生素 B 族、不饱和脂肪酸等。均衡饮食，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果。 4. 缺乏锻炼：适当的身体锻炼能促进血液循环，为大脑提供更多氧气和养分。可选择快走、慢跑、游泳等有氧运动。 5. 大脑疾病：某些脑部疾病如脑炎、脑肿瘤等也可能影响认知功能。若伴有头痛、恶心等症状，需及时就医检查，如做头颅 CT 、脑电图等。 总之，理解和反应能力差不一定是智商问题，可先从调整生活方式入手。若情况严重或持续不改善，应到正规医院神经内科就诊，进行全面评估和诊断。

你好，从所述情况看您好像有点不自信请您自信的对待自己，建议到医院针灸推拿科进行治疗，平时睡前可以点按脚心即涌泉穴，并服用健脑补肾丸

您好，您的这种情况千万不要有心理压力，这种情况是没有关系，您现在能正常的工作学习证明您的智力是完全正常的，完全不要担心。您的这种情况属于性格的问题，不是智力的问题，建议可以锻炼一下，玩一些锻炼反应速度的游戏，比如一些球类运动，慢慢的都有很好的效果。祝您健康幸福医生询问：请问还有不懂的吗