三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺

你好，可能是属于肥胖，这种情况临床可以及时的坚持克制饮食，坚持锻炼试试啊。

您好，您这可能是体形特征，也可能是您血液不畅通的原因，建议找中医针灸或者拔罐治疗

最健康的减肥方式就是适当运动结合合理饮食。你好，建议你在睡前4小时不要吃任何食物，每天运动半小时以上，不要吃高热量食物，多吃粗纤维食物，燕麦香蕉等，很高兴帮助你。以上是对“我今年16一米八一但是却190斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。