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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导：每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 要注意饮食清淡不要吃刺激性食品。
2016-01-03 21:46
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-03 11:12
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈
2016-01-03 10:18
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