年轻的时候不要太胖的，到了30岁的时候会发福的，这个时候需要保持身材的，肥胖后很多疾病都会得的

如果青年人体重较轻多是由于饮食因素或遗传因素导致的症状平时应改善饮食结构，多吃一些新鲜水果蔬菜，注意饮食营养，多加锻炼

中医认为脾主肌肉，您的偏瘦体质多半是脾虚运化不足造成的。建议辩证应用益气健脾中药如归脾丸调理。平时注意营养的全面均衡补充，不要挑食。

一般来讲胖瘦如果说没有消耗性疾病存在的前提，可能是由于吸收功能不好所致这种情况下建议需要少吃多餐，可能一次吃太多伤胃且吸收不了。另外就是保持营养均衡，不要挑食

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。