十五岁身高一米六多体重五十五公斤胖吗怎么减
我十五岁,身高一米六多,体重五十五公斤,算不算胖,该怎样减肥?我十五岁,身高一米六多,体重五十五公斤,算不算胖,该怎样减肥?
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回答3
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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十五岁身高一米六多体重五十五公斤是否肥胖,需综合多种因素判断,如身体脂肪分布、肌肉量、饮食习惯、运动情况和身体代谢率等。 1. 身体脂肪分布:通过体脂率检测能更准确判断肥胖程度。若腹部、臀部等部位脂肪堆积较多,可能存在肥胖风险。 2. 肌肉量:肌肉比脂肪重,若肌肉发达,体重可能稍高但不一定肥胖。 3. 饮食习惯:常吃高糖、高脂肪、高热量食物易导致体重增加。 4. 运动情况:缺乏运动,热量消耗少,易使多余热量转化为脂肪。 5. 身体代谢率:代谢率低,消耗能量少,也可能引起体重上升。 总之,仅从身高和体重不能简单判断是否肥胖。若想控制体重,建议保持均衡饮食,少吃油炸、甜腻食物,增加蔬菜、水果摄入。同时,要加强运动,如跑步、游泳等。规律作息,保证充足睡眠,有助于提高代谢率。若体重超标严重,可在医生指导下制定科学的减肥计划。
2025-03-03 18:14
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐。同时还适当吃些如苹果、西红柿、萝卜之类食物,此外,还要保证每天参加不少于30分钟的体育活动。
2016-01-04 00:53
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这种情况属于正常的。建议坚持体育锻炼,如仰卧起坐,每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水。
2016-01-03 14:00
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