1、素食为主，尽量少肉食，以蛋奶补充。食不必过饱，2、坚持一种运动，关键在于长期坚持，不可三天打鱼，两天晒网，推荐：武术、游泳、长跑。3、修心、克己。非礼勿视、非礼误听。并以极大之恒心克制自己。4、每日进行温水坐浴，每日做提肛运动数次，每次在20下以上5、拒绝不良刺激。有邪念时出去跑步，然后淋浴。子曰：少年之时，戒之在色。你的岁数正是头脑清醒，精力充沛之时，要用自己的精力去做一些有意的事，使自己充实起来，学文不喜可以学武嘛，总之把时间用正事填满。

你好！根据你的描述的情况来看，你是有严重的早泄的情况，这个情况，需要你去医院泌尿外科做检查，然后在根据惠顾结果进行治疗。

您的情况多考虑为手淫过度引起的早泄现象。建议您最好是去医院做个详细的检查，戒掉手淫的习惯，经过药物治疗可以试试以上是对“和女朋友做爱不到两分钟就射了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的描述，考虑是早泄建议，这个你可以试试玛卡胶囊试试。希望回答对你有帮助。

引起早泄的原因很多，如长期手淫、包皮过长等。如果有手淫的习惯，建议从现在开始戒掉手淫的习惯。如果是包皮过长导致的早泄，建议做包皮环切术。如果是经验少的原因，随着做爱次数的增多，会逐渐好起来的，学会控制自己就行了。当男方感到有强烈的射精欲望而难以克制时，可以休息片刻，停息片刻后再继续，可以延长做爱时间。如果服用药物，可以用金锁固精丸等。