抑郁症是可以自我治疗的，抑郁症自我治疗的方法包括：体育疗法、营养疗法、精神疗法、沟通疗法、药物疗法等，不过还是建议你去看了相关的医生后根据医生的治疗方案来治疗会取的比较好的效果。

你好，试着多接触大自然，观察大自然，可以调节心情。另外，每天临睡前总结一下当天的开心事，哪怕是很小的事，平时被忽略的事，以给自己鼓励。比如平时因为心情不好而影响了生活制度，而那天生活制度没有被打乱，就是一件高兴的事。

抑郁症建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

你好，首先你得认你是不是真的是抑郁症。有时候多想很误事，大事想成小事，小事当成大事，那不是瞎搅和吗？然后你要分析可能病因，唯有对病因有适当了解才能从根源出发解决问题。抑郁属于心理学范畴，关键是心态！有烦恼要找方式释放，看事情不要太主观了，担心与否都要有个度，杞人忧天的话心理压力肯定很大。其实人是种奇怪的动物，人与人之间的心理轨迹都有所不同，解决对应的心理问题没有标准的模式。