15 岁 153cm，父母身高分别为 170cm 和 155cm，能长到 165cm 吗？除生长激素外有无促长方法？
2025-03-03 11:10
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我现在15岁153，有机会长到165吗？？我父亲170，母亲155，我能长到165吗？。无除了大生长激素还有别的方法能长得快点吗？
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回答1
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滕卫平 主任医师
中国医科大学附属第一医院
三级甲等
内分泌与代谢病科
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15 岁身高 153cm，父母身高分别为 170cm 和 155cm，是否能长到 165cm 受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和情绪等。除生长激素外，也有其他有助于长高的方法。 1.遗传：身高受遗传因素影响，但并非唯一决定因素。父母身高对子女有一定影响，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，有助于骨骼生长。 3.运动：适量的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长，增强体质。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5.情绪：保持良好的心态，避免长期精神压力过大，有助于身体正常发育。 综合多种因素，通过合理的饮食、运动、睡眠和良好的情绪调节，是有可能实现身高增长目标的。但身高增长也存在个体差异，需保持科学合理的期待。
2025-03-03 19:09
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