你好：(1）多吃含铁丰富的食物，以提高体内血清铁的含量，达到治疗的目的。含铁丰富的食物如海带、紫菜、菠菜、香菇、木耳以及豆制品类、肉类、禽蛋、动物肝、肾等。（2）足量的蛋白食物。高蛋白饮食一方面可以触进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。（3）足量的维生素C。维生素C为酸性药物，具有促进铁吸收的作用，水果和蔬菜中含维生素C较高，如大枣、柑桔、西红柿等，也可将维生素C溶剂或片剂加入食物中引用。

你好，面部长黑斑最主要是由于色素沉着引起来的，和激素水平有关系。可以去查查激素水平，看是否正常。平时可以用点维生素E胶丸剪开后外涂局部黑斑，配合内服点维生素E。避免紫外线照射，可以用含有珍珠成分的乳液。希望对你有帮助。

你好，柠檬搅汁,加糖饮用.柠檬中含有维生素C,钙,磷,铁等.常饮柠檬汁可美白肌肤,使黑色素沉淀,达到祛斑作用.每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素

你好，可以应用逍遥丸。注意饮食，不要长期的日晒，做好防晒工作。

激光去斑的原理是激光仪产生一束高强度的光束，不同类型的激光可以产生不同颜色的光线。激光的肉眼色是治疗的关键，不同颜色的激光被不同颜色的皮肤吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料颗粒将其排除体外，色素随之消退