健身造成右胸肌撕裂且左右不均匀，需综合考虑损伤程度、恢复时间、康复训练、日常护理及后续健身方式等。 1.损伤程度：通过专业检查，如磁共振成像（MRI），确定胸肌撕裂的严重程度，轻度撕裂以保守治疗为主，严重撕裂可能需要手术修复。 2.恢复时间：通常轻度撕裂需要数周甚至数月恢复，期间要避免剧烈运动。 3.康复训练：在恢复后期，可在专业康复师指导下进行针对性的康复训练，如轻度拉伸、肌肉激活练习等。 4.日常护理：保持充足休息，注意饮食营养，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进肌肉修复。 5.后续健身方式：恢复后重新健身时，要注意两侧肌肉平衡训练，避免单侧过度用力。 总之，胸肌撕裂后左右不均需要耐心治疗和康复，遵循专业建议，逐步恢复肌肉功能和形态平衡。

胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。臂力器怎么做都可以。也可以练杠铃和哑铃。

没事的.只要不痛或什么不舒服.就可以放心.