可以减肥的，不过需要长期坚持，不能半途而废的。

每天饭后走百步，俗话说饭后百步走活到九十九，饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以!慢跑,仰卧起作,呼啦圈，多按摸,多泡脚!最关键是养成好习惯并且坚持下来!减肥是个长期的过程呀!节食减肥不很使用因为太伤身体了!不能用啊!养成好习惯吧!减肥是一个长期的过程,要循序渐进!早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.减肥靠自己

个人建议，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，吃饭不要过快，吃8分饱，另外，一定要注意多运动身体，游泳和跑步是最消耗热量的，长期坚持下来，会有不错的效果的

减肥最好的方法就是节食加运动。出了做些运动外，还要注意饮食。避免食用高热量高脂肪的食品。最重要的是坚持！加油！相信你可以的!

你要注意以下几点：1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果）。如果你这几点做到了，相信不久的将来苗条的身材将展现在你的面前