痰湿体质是人类体质中的一种基本类型，由于津液运化失司,而痰湿凝聚,以粘滞重浊为主要特征的体质状态。也是多种疾病产生的共同土壤。其成因是先天遗传,或后天过食肥甘。中医学称"胖人多痰湿"，痰湿体质特征：①形体特征：体形肥胖、腹部肥满松软。②常见表现：主项：面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多。副项：面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口粘腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混。③心理特征：性格偏温和稳重恭谦、和达、多善于忍耐。④发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病证。⑤对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿环境适应能力差。1、加强运动增强体质，早晨跑步晚上散步。不要吃肥腻生冷硬厚味食品、不要暴饮暴饮暴食。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。养成良好的生活习惯，起居有常和合理的睡眠时间，避免多睡眠。远离潮湿环境。内衣要选择吸湿性好的棉质。2、薏米茯苓赤小豆陈皮五谷杂粮煮粥常服。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。药物可选择平胃散以上是对“痰湿体质的人应该如何搭配饮食呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

痰湿体质是湿邪困阻，因此治疗起来要化痰利湿，给痰湿以出路才可以，一般通过补脾肾之气而利小便通大便药物的话参苓白术散和二妙丸食疗多吃点山药、茯苓、薏苡仁，可以用来熬粥注意不要休息太晚、不要吃寒凉辛辣的东西少食油腻的东西

痰湿体质很难改善所以建议你坚持喝中药还是比较好的还有饮食注意肉类少吃巧克力不能吃高油膏糖的少吃清谈的多吃一些需要坚持有效

痰湿体质很难改善，所以建议你坚持喝中药还是比较好的，还有饮食注意肉类少吃，巧克力不能吃，高油膏糖的少吃。清谈的多吃一些。需要坚持有效