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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。
2016-01-03 11:33
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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减肥主要是控制饮食,尤其是晚餐尽量不要吃,或者是少吃一些水果,每天晚上坚持运动一个小时不要吃热量高的食物,肉类的也要少吃,而且饮料之类的都不能吃。
2016-01-03 18:52
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2016-01-03 21:08
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