健康指导：首先你要保障自己的睡眠情况。每天按时睡觉，不要熬夜，早晨也不要起太晚。还有就是尽量不吃含量的食物，比如冷饮、螃蟹等。可以把大枣和枸杞加红糖水冲开，当作每天的水喝，但是红糖的量要控制。多去户外溜达。

你好！你的症状考虑为是由于体质虚弱、贫血、低血糖引起的可能性比较大。建议你可以服用肝精补血素口服液来治疗，平时要注意休息，避免劳累，可以吃些营养丰富食物。

你好,一般气血两虚可以选八珍汤,除了喝中药以外,食补也很重要.如韭菜红糖饮,适用于气血两虚型的痛经；黑木耳红枣饮,具有补中益气,养血止血的作用；血糯红枣粥及猪肝汤等都有补血的功效；桂圆莲子汤有健脾养血安神的作用,对你的心慌头晕等症有些帮助.还可以买些党参当归阿胶服用.祝你健康!

健康指导：气血两虚的情况建议要注意休息，避免劳累、熬夜。其次在日常的饮食方面要注意营养的补充，建议选择食用一些高蛋白、高铁含量的食物，是具有补气血的功效，而且食物中所含有的血红素铁是比较易于内机体吸收利用的。

平时那主要是生活饮食方面的问题了，引用内经一句话“饮食有节，起居有常，不妄劳作”那十二个字概括得已经比较全面了，就是劳逸结合，按时作息，吃饭有规律有营养。在饮食方面气血不足的人可以多吃炖菜，容易吸收，营养也丰富，平时也要参加一些锻炼，散步其实就不错，并不需要多大强度的锻炼