适用人群：怀孕晚期准妈妈健康提示：鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸)，可以稳定血压。利用柠檬汁的香气，可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼，以获得丰富的DHA及EPA来降血压。

食谱原料　　鲑鱼150克，柠檬汁15毫升，酱油、橄榄油适量制作方法　　1、将柠檬汁、酱油和橄榄油掺在一起搅拌均匀。　　2、将鲑鱼放入步骤1做成的汤里，同时加上少许盐和胡椒，腌浸约10分钟。　　3、用橄榄油起锅，放入鲑鱼，两面煎熟后盛盘，将步骤1做成的汤加热，然后淋在鲑鱼上即可。

柠檬鲑鱼原料/调料鲑鱼60公克柠檬1/3个黑芝麻适量盐1小匙

柠檬鲑鱼制作流程1.鲑鱼以1小匙的盐腌10分钟入味备用。2.烤箱预热250度，将作法1的鲑鱼放于烤盘上烤约6分钟后取出，撒上适量的黑芝麻，食用时滴入柠檬汁即可。