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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健康指导：减肥需要长期坚持请你保持积极的心态，努力坚持减肥。肥胖大多因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见
2016-01-04 00:37
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
2016-01-03 16:57
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