您好！可以经常食用红枣、银耳、木耳汤，这个配方很好，可以起到改善作用。您好！建议您多喝白开水。再就是可以晚上睡前给肌肤补补水，做个补水面膜，这样效果是很明显的。祝您健康漂亮

你好，你说的这个情况出现皮肤发黄还有无光泽的话，那主要是考虑身体的气血不足的表现的了，要用补充气血的药物及时调理恢复正常的了你说的红枣、木耳等等可以进行食疗的。而且平时可以多吃点当归羊肉效果都是很好的

健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于饮食和生活习惯不当导致的，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼。维生素c可以促进皮肤表面有光泽。

健康指导：建议注意饮食运动保养，如饭食七八分即可，可以促进机体修复的增加。同时建议饮食要注意饮食清淡，要营养合理，不偏食忌食、粗细搭配，多补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 少食煎炸食物；少吃火烤、纯热量食物；避免高脂肪饮食；少食腌制的食物；

健康指导：您好，根据您的描述，您是可以适量的进食这些食物的；其中红枣可以起到非常好的滋补气血、美容养颜的作用，而银耳和木耳具有清热滋阴、抗衰老的效果杜宇您来说是可以进食的；不过也不用每天都要吃，每周三次即可。