朋友你好，如果是肾虚，建议吃点金水宝，你平时要注意多休息，饮食要注意清淡

你好，肾虚，要看看是肾阴虚要是肾阳虚确定具体情况，肾阴虚的话建议使用六味地黄丸，肾阳虚的话建议使用金匮肾气丸，祝你早日康复！

建议平时注意保暖，避免受凉，平时适当加强锻炼，增强体质。加强营养，多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等。

您好，建议去医院明确清楚确诊清楚，如果是有肾虚，可以通过中医来进行调理。平时多锻炼，饮食注意清淡。

你的体质是够差的，依据你的描述，家人的身体也都不太好，说明你有先天的不足，也有后天的缺乏。从你的情况看，你是肾脏阴阳两虚，脾胃虚弱，阴阳失衡。如果想要治得好，还是要服用很长一段时间的中药来调理，简单的西药和中成药是解决不了问题的。我建议你去看中医，如果你不想去，可以先服用六味地黄丸，月经结束开始服用逍遥丸，到经期停止。