21岁了，已经基本就这样了，身高很难人为控制的，顺其自然吧，健康最重要了。21岁了，已经基本就这样了，身高很难人为控制的，顺其自然吧，健康最重要了。正常吃饭。

女生18岁之后，基本是定型的了哦，能长的话也不会太多了。发育偏迟的人也最多可以长三四公分。建议多点喝骨头汤，多点打篮球，跳绳等。不要坐太多，不能挑食哦。

你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。

你好，建议你去医院做X线检查骨垢线是否闭合，如果骨垢线已经闭合一般就不会再长高了。如果骨垢线没有闭合有长高的可能。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。

平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律，你的年龄考虑增高的可能性不大建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。