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回答5
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
2016-01-04 06:23
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好,根据您的咨询和长时间上网有关系。考虑疲劳或者神经衰弱症有关系。需要服用药物改善症状。建议还是避免长时间上网。建议服用中成药调节治疗,服用脑心舒口服液治疗看看,也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。需要保持心情舒畅。祝健康。
2016-01-04 01:22
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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不排除这种原因,因为长时间的上网可导致大脑疲惫,中医认为思虑劳倦确实可影响心神而失眠。日常可做以下调理:1、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律。2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射。3、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。4、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。6、床就是睡觉的地方,不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。
2016-01-03 21:19
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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考虑是神经衰弱,治疗神经衰弱主要还是得靠心理疗法来治疗,在配合安神补脑液来治疗
2016-01-03 15:57
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.以上是对“最近经常失眠,不知道是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-03 14:26
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