骨架大、运动少、遗传因素、药物使用不当、饮食不合理等，都可能导致减肥困难且药物反弹。 1.骨架大：骨架大小是天生的，但可通过增加肌肉量来改善体型，让身材更紧致。 2.运动少：缺乏运动使热量消耗不足，易堆积脂肪。应逐步增加运动量，如每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。 3.遗传因素：母亲肥胖可能增加自身肥胖的概率。但通过后天努力，如合理饮食、规律运动，仍能控制体重。 4.药物使用不当：部分减肥药可能存在副作用且易反弹。建议停止使用，依靠健康的方式减肥。 5.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分食物会导致体重增加。应均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 减肥是一个长期的过程，需要坚定的决心和持续的努力。同时，保持良好的心态也很重要。如果自行减肥效果不佳，可咨询专业医生获取更个性化的建议。

肥胖是一种亚健康状态，但减肥不可盲目，要科学。建议你注意饮食的平衡和合理，不要不合理饮食，时多时少，每次都6-7成饱就好。平时多多运动。

你好，你这种情况建议你运动减肥，不容易反弹，运动前用保鲜膜包裹身体，你好，你这种情况如果经济条件允许还可以尝试针灸减肥，对于腹部和大腿的肥肉比较有效

你好，对于你这种情况，遗传占一部分，不过经后天的锻炼和饮食调理还是可以减肥的。建议你，每天早起跑跑步，饭后坚持散散步，饮食上不要吃太多含热量高的食物，尤其是零食，多吃蔬菜和水果。