你好朋友,早上吃,或是饭后1小时吃.

早上吃是金中午吃是银晚上吃没有营养

你好！一般吃苹果最好是饭后。早上，中午，晚上吃苹果的吸收率可以用金银铜来描述，早上吃苹果吸收效果最好，你有反酸的症状，可以去医院检查一下，是不是有胃食管反流病的可能，和吃苹果的时间应该没什么关系。早晨空腹吃苹果不仅可以帮助排便畅通，还可以有美容效果。如果想减肥的话。可以在每次吃饭前一个小时吃个苹果这样可以减少食量同时减少主食即淀粉类食物。肯定能减肥。

饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。有人还认为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。

早上吃苹果最好，俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。晚上吃了苹果它还来不及消化，长时间再胃里就成烂苹果了一般还是上午吃比较好，还有不要空腹吃，不要饭后马上吃。