你好!你很可能是“鼠标手.“鼠标手通俗而狭义的讲就是“腕管综合症是指人体的正中神经以及进入手部的血管在腕管处受到压迫所产生的症状主要会导致食指和中指僵硬疼痛麻木与拇指肌肉无力感.现代越来越多的人每天长时间的接触使用电脑这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标手腕关节因长期密集反复和过度的活动导致腕部肌肉或关节麻痹肿胀疼痛痉挛使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病.有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手.“鼠标手有症状：主要表现为手部逐渐出现麻木灼痛夜间加剧常会在梦中痛醒.不少患者还会伴有腕关节肿胀手动作不灵活无力等症状.下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：1手掌手指手腕前臂和手肘僵直酸痛不适.2手部刺痛麻木冷.3握力和手部各部位协同工作能力降低.4夜间疼痛.5疼痛可以迁延到胳膊上背肩部和脖子.生活护理：治疗上首先要减少上网时间同时温针灸配合中药薰洗效果很好避免受凉.祝好.

你的这些症状可能与上网有关.但你这个时间也太长了.我建意你去骨科查一查.平时轻柔压痛点不能做过度的活动.食物可以正常吃.跟饮食关系不大.

你多半是手腕的肌腱拉伤了我建议你少活动你那只手腕肿胀可以用冰敷外用云南白药气雾剂喷都是可以减轻你的疼痛的.一般恢复需要1周到10天吧没有大问题你别紧张.要是你的手腕在我说的方法处理后都还没有好转的话你就需要去医院检查下.