天刚冷膝盖、小腿以下特别是脚脖就特别凉，可能是衣物保暖不足、血液循环不良、下肢血管疾病、神经功能障碍、关节炎等原因造成的。 1. 衣物保暖不足：寒冷天气下，如果穿着过于单薄，不能有效阻挡冷空气，就容易导致下肢尤其是脚脖等部位热量散失过快，出现冰凉的感觉。 2. 血液循环不良：长期久坐久站、缺乏运动等，可能影响下肢血液循环，血液不能及时将热量输送到这些部位，从而引起发凉。 3. 下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，血管狭窄或阻塞，血液流通不畅，会导致下肢供血不足，出现发凉症状。 4. 神经功能障碍：糖尿病引起的周围神经病变、神经炎等，可能影响神经对温度的感知和调节，导致下肢感觉冰凉。 5. 关节炎：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可能影响局部血液循环和代谢，导致关节及周围组织温度降低。 总之，如果这种症状持续不缓解或伴有疼痛、麻木等其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如血管超声、血糖检测等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。平时要注意保暖，适当运动，促进血液循环。

有寒！每天把脚心和脚趾搓热，坚持一段就好了。

你的情况应该是属于气血不足导致的末梢循环不好症状一般食疗的话是使用热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪之类的调味品或中药材来调和补充气，达到中和寒性的目的，另外平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜冲泡茶饮食用也能发挥御寒补血的效果

天气变冷，小腿以下发凉，你这个情况，一般属于气机阻滞的问题。若伴有腰膝酸软，可以考虑是肾阳虚的问题。若是气机阻滞，发凉部位不超肘膝。若是肾阳不足，则全身发凉，双腿尤甚。前者可服四逆散，后者可用金匮肾气丸。最好找中医当面看-下，你的描述太简略了。医生询问：

一般手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位建议平时的话,多吃一点优质的蛋白质,多吃一点肉,另外就是要多锻炼,多喝水,加快身体的新陈代谢,这样你的手脚就会比较暖和了。