鼻塞咽痛时想通过饮食下火，可选择一些具有清热降火、利咽解毒作用的食物，如梨、苦瓜、绿豆、冬瓜、金银花茶等。 1.梨：梨性凉，味甘，具有润肺止咳、清热降火的功效。可以直接吃，也可以煮梨水喝。 2.苦瓜：苦瓜味苦，性寒，能清热解毒、明目降火。可凉拌或清炒食用。 3.绿豆：绿豆有清热解毒、消暑利水的作用。可以煮绿豆汤来缓解症状。 4.冬瓜：冬瓜性凉，有利水消肿、清热降火的效果。可煲汤或清炒。 5.金银花茶：金银花能清热解毒、疏散风热。用金银花泡茶饮用有助于减轻症状。 在饮食调理的同时，还应注意休息，多喝水，保持室内空气湿润。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

咽喉痛是耳鼻喉科常见的临床表现，可以是咽炎，扁桃体炎等炎症导致，也可以是人们说的嗓子上火所致可以用一些清热去火的中药治疗，比如；双黄连口服液，黄芩口服液等。也可以用一些消炎药和一些抗病毒的药物治疗，如果有咳嗽可以加以鲜竹沥口服液治疗。

出现鼻塞，流涕，想打喷嚏又打不出来，浑身无力等症状。目前考虑可能是感冒引起的，建议用点感冒药治疗，如泰诺、板蓝根等，多喝水，注意休息。