18 岁想要继续长高，可从营养、运动、睡眠、遗传、疾病等方面考虑。合理饮食，保证营养均衡；适度运动，刺激骨骼生长；充足睡眠，利于生长激素分泌；遗传因素有一定影响；某些疾病也可能影响身高。 1. 营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼发育。 3. 睡眠：每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较多。 4. 遗传：若父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大，但后天因素也很关键。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊断治疗。 6. 心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大影响身体发育。 总之，18 岁仍有长高的可能，但要综合多种因素。建议先到医院检查骨骺线是否闭合，若未闭合，通过改善生活方式和必要的医疗干预，可能实现长高的愿望。

长高的药物一般是在骨骺未闭合前使用，如生长激素，而你已经过了那个治疗时期目前的增高方法只能通过体育运动及手术治疗，手术治疗我不是特别主张，最好是多做增高运动，如跳高、打球、增高瑜珈等来拉长运动来进行增高。不要做举重等压力运动。

你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.多做弹跳类的运动，跳高，打篮球等，会有助于增高的。