颈椎病是一种常见的脊柱疾病，可能由颈椎退变、不良姿势、颈部外伤、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等引起。治疗方法包括改变生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1. 颈椎退变：随着年龄增长，颈椎关节软骨磨损、骨质增生，可导致颈椎病。应避免长时间低头，适度活动颈部。 2. 不良姿势：长期伏案工作、低头玩手机等不良姿势会加重颈椎负担。要注意保持正确坐姿，定时起身活动。 3. 颈部外伤：颈部受伤可能损伤颈椎结构。受伤后要及时就医，治疗损伤。 4. 颈椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经，引起疼痛和麻木。可通过牵引、按摩等缓解症状。 5. 颈椎管狭窄：椎管狭窄影响神经功能。严重时可能需要手术治疗，扩大椎管。 总之，颈椎病的治疗需要综合考虑多种因素。患者应及时就医，进行详细检查，明确病因和病情，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意保持良好的生活习惯，预防颈椎病的加重和复发。

是你本人吗？那么可以选择牵引，运动，手法按摩推拿疗法，理疗，也可以用热毛巾和热水袋局部外敷！

这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.

根据你的描述，考虑是属于颈椎的症状，及时的休息保养为主，牵引热敷按摩试试。

建议注意休息，不要长期低头，睡觉避免高枕，可以牵引理疗，必要时应用颈舒颗粒等药物