你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。不提倡减肥过快，太快相反容易反弹。1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康以上是对“一个月怎么样才能减掉十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！减肥是一个循序渐进的过程，需要有一定的毅力，尤其要管住自己的嘴，更要放开自己的腿，否则会前功尽弃。建议你要严格控制食量，每餐要吃七分饱即可，不吃零食，更不能暴饮暴食，少吃主食多吃蔬菜，保证每天有半小时以上的时间进行统一运动，就会逐步消耗掉体内堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。