你好，这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟,等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.祝你健康

压力较大，导致精神紧张，植物神经冠能症，建议你放松心情，每天睡前喝杯温牛奶。我的建议是；1.平时的话要养成规律的作息时间，不要熬夜；2.睡前洗澡或者温水泡脚；3.日间要有适当的运动，但是不要太操劳；4.要有安静，室温合适的睡眠环境。5.最后，平稳自己的情绪，睡前不宜大吃大喝，或者玩乐过度。

你好，引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此经常说梦话的人可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。梦游症的病因尚不十分清楚，多属于功能性变化；少数可由器质性病变引起，如癫痫合并梦游等。多数可在数年后自愈，如果您排除感情心理因素，治疗晚上说梦话有时候还会梦游的病情，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，希望我的回答对你能有所帮助！