长痘后用药效果不佳且加重，睡眠出现问题，饮食也有所调整。这涉及痘痘成因、治疗方式、睡眠影响因素、饮食注意事项等。 1.痘痘成因：长痘可能与内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角质化异常、痤疮丙酸杆菌感染、不良生活习惯等有关。 2.治疗方式：应先明确痘痘类型和严重程度。轻度可外用维 A 酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等；中重度可能需口服抗生素如多西环素，或异维 A 酸等。但用药需遵医嘱。 3.睡眠问题：睡眠不好可能是压力大、生物钟紊乱、神经衰弱等导致。要调整作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可尝试泡热水澡、听舒缓音乐放松。 4.饮食注意：饮食清淡是对的，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪食物，减少牛奶摄入。 5.预防留坑：痘痘处理不当易留坑，应避免自行挤压，保持皮肤清洁，遵医嘱治疗。 长痘、睡眠不好都需要综合调理，保持良好的生活习惯。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院皮肤科就诊。

多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁烟,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.

如果你只是偶尔发几颗的,可以去药店买维A酸软膏,或蛇脂皮宝膏,一周之内就可以消退了,但一定要记得这些东西都只能暂时用,一直用皮肤可能产生依赖性,甚至发展到和我一样的敏感性皮肤.

你好中医辨证治疗　　也叫粉刺,多发于面颊,前额,亦可见胸背.初起皮疹为芝麻到绿豆大小,与肤色相同或红色,顶端日渐呈现黑头,可挤压出黄白色粉渣,易遗留凹陷疤痕.皮疹散在分布,部分患者皮疹扩大成黄豆或蚕豆大小,呈暗红色,消退后形成瘢痕疙瘩.治疗时应根据证候类型采用不同的方法.　　一,肺经风热　　症状丘疹色红,或有痒痛.舌红,苔薄黄,脉浮数.　　治则清肺散热　　1.内治法　　(1)药物：枇杷清肺饮加减　　枇杷叶l0克桑白皮l0克黄芩10克栀子l0克野菊花l0克黄连6克赤芍10克白茅根30克生槐米15克苦参10克　　有脓疱加公英,地丁；口渴加麦冬,玉竹,生石膏,知母；便干加大青叶或生大黄.1日1剂,日服2次.　　(2)食膳：枇杷薏米粥　　生薏米100克,鲜枇杷60克(去皮核),枇杷叶l0克.　　先将枇把叶洗净切碎,煮沸l0～15分钟,捞去渣后,纳入薏米煮粥,粥熟后切碎枇杷果肉,放入其中搅匀.　　2.外治法　　(1)药物：颠倒散(《医宗金鉴》)　　大黄,硫黄等分.研末,用凉开水或茶水调敷,日1～2次；或配成30%的洗剂外擦,每日晚上涂搽,次晨洗掉.　　(2)推拿按摩：若丘疹散在不多,且无脓疮者,可行面部美容经穴按摩常规手法全　　套动作.若丘疹较密集有脓疱者,仅行常规手法第4步,点按面部穴位,第8步叩击头部并点按百会穴.耳穴加揉心,肺,内分泌,肝,交感,面颊等局部穴.体部点按合谷穴,阳陵泉,足三里；由指端到上臂,逆向叩击手太阴肺经3遍；由下而上拿足阳明胃经3次,叩击3次.　　(3)中药面膜：加味颠倒散　　大黄,硫黄,丹参,冰片各等量.研极细末,与适量大豆粉混合,加基质调成稀膏.　　先行美容常规步骤,净面,蒸面,针清粉刺,经络按摩,然后涂上药膏,以超声波导人10～l5分钟,强度0.5w/cm2,由轻逐渐加重,连续波.之后药膏留面上,以硬膜粉或优质医用石膏调成糊,敷于面上,15～20分钟后揭去,清洗面部,涂收缩水.7～l0天1次,3次1疗程.一般应配合内服中药或针灸方法.　　(4)针灸

您好!现在有这样的皮肤问题需要重视治疗保持皮肤清洁早晚清洗干净是关键最好是到医院做会诊治疗控制皮脂腺的代谢是很好的治疗办法~