女性末梢血液循环不良且贫血，预防冻伤可从保暖防寒、增强锻炼、饮食调理、中医调理、改善贫血等方面着手。 1.保暖防寒：外出时佩戴手套、围巾等，室内注意保持适宜温度，避免长时间处于寒冷环境。 2.增强锻炼：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，促进血液循环。 3.饮食调理：多吃温热、富含蛋白质和维生素的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆等。 4.中医调理：可通过艾灸、按摩等方式，刺激穴位，改善血液循环。 5.改善贫血：明确贫血原因，如缺铁性贫血可补充铁剂，巨幼细胞贫血补充叶酸和维生素 B₁₂等。 6.中药泡手：可用艾叶、红花、花椒等中药煮水后泡手，有温经通络、活血化瘀的作用。但使用前建议咨询医生。 总之，预防冻伤需要综合多种方法，长期坚持，并注意观察身体变化。如有不适，及时就医。

你好，根据你描述的情况，应经常参加体力劳动和体力活动，如玩，跑步，爬山，以增强体质，促进血液循环。勤换鞋袜，勤，脚勤，擦呃，不穿湿或过小，紧的鞋子和袜子，不要着凉，保暖。

从你描述的情况看这个可能是这个冻疮现象，。是局部血液循环不良的现象。一般和血液循环障碍有关。这个一般和阳虚体质有关系的。建议每年初冬开始外擦辣椒酊，刺激血液循环，可以预防冻疮发生发作期间可以用藿香正气液进行涂搽。这个中药一般选择温补为主。

出户外要注意保暖,防风防冻.饮食上多喝水,吃含维生素丰富青菜水果也有助于皮肤滋润.如果没有破就用鲜姜泡酒每天擦洗患处,记住是鲜姜才行,所以条件有限.如果破了用麻雀脑有奇效果,这只是治冻疮破才有效果.或者方法：大蒜2两,红辣椒1两切碎加1斤水煮开十分钟,睡前趁热熏洗患处,连用五天,只适合冻疮破的.冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害.冻疮是因为患者的皮肤耐寒性差,加上寒冷的侵袭,使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛,导致局部血液循环障碍,使得氧和营养不足而发生的组织损伤.平时注意保暖就不会有冻疮了,如果生了冻疮也不要着急哦,可以涂一些冻疮膏效果很好的,冻疮如果用药不及时会延误治愈的最佳时期,如果不是很严重的话,面积也不大,用一盒周氏冻疮膏就够了；如果面积多了多用一两盒也可以了,好了以后平时注意保暖就不会生冻疮了,而且来年不会再犯.