你好，高血压要注意日常饮食生活习惯，包括饮食、运动以及心理平衡等，要低盐、低脂、清淡饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果，要坚持每日有氧运动1小时以上，包括慢走、快走、打球、游泳等建议在当地医生指导下选择降压药如尼群地平、卡托普利。

患者的双上肢血压相差10毫米汞柱属于正常情况，根据一侧舒张压升高，考虑属于临街界血压。根据目前的情况，考虑暂不服药，但需要密切观察。

高钾富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制，还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。　主要降压药物　　1、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等　　　2、中枢神经和交感神经抑制剂：利血平、降压灵　　　3、肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安

低压大于90或高压大于140就能够诊断为临床高血压，具体要到医院请医生诊断。每个人都情况都不能一概而论的。低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟，酒,避免情绪激动

高血压患者应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。高血压患者应该注意限制盐的摄入量,不能过多的食入盐,每日应逐渐减至6g以下。