首先要避免过度手淫或者性生活，懂得节制和休生养血，避免压力，紧张等，要找到充分放松的方式方法

您好，这样的情况是不正常的，需要注意功能性不射精症的可能，不射精的原因分为两类。即：原发性不射精与继发性不射精。在清醒状态下从未射过精的疾患称为原发性绝对不射精症，是由性无知或性抑制引起的，原发性不射精产生原因如下：1、性无知;2、精神及感情因素;3、女方因素;4、客观因素;5、解剖因素。包皮过长，包皮嵌顿、疼痛，严重精阜炎以致发生萎缩性变化，不能有效参与射精过程。婚后曾有过射精，但在某些原因影响下失去射精能力，称为继发性不射精，其产生原因如下：1、性冲动异常激烈，高峰期过后，因方法不当不能射精;2、手淫、不正当性活动、心理因素、感情因素等;3、过去能正常射精，但为了有意延长时间，采用转移注意力等办法，养成过度延迟射精的习惯，也有可能最终导致不射精;4、器质性原因，如：大脑侧叶病变、脊髓损伤、传导神经障碍、局部病变;5、其他如垂体功能低下、甲亢、肢端肥大症、粘液水肿等也能引起射精障碍等，因此建议最好是及早到医院针对做一下相关的健康体检，根据检查结果采取治疗。