每种食物都含有不同的营养，没有哪种食物什么营养都含有，建议您可以从外界补充可以在营养不均衡的情况下每天补充一粒多维元素片，可以补充维生素和微量元素。长期使用可以增强人体免疫力

需要各种营养都摄入,才能保证营养齐全.

你好，其实我们每天饮食中食用的食物几乎都含有维生素和微量元素。含有两累的食品有，蜂蜜，萝卜，海带，黄瓜，木耳，荔枝，苦瓜，绿豆，茶叶

基本上食物都含,要合理搭配

健康指导：你好。由于维生素和微量元素的种类是相当多的，每种食物都是含某一种或者某几种营养元素多一些，比如胡萝卜，富含的维生素A就多，香蕉，大家都知道是补钾的。如果是想问哪种食物营养又丰富、又全面，蜂蜜、海带、木耳、菌菇类、猪血，营养都很全面。