健身,尤其是锻炼胸部,再次就是戴合适的胸罩

您好,平时多按摩一下,多做扩胸运动,同时最好是手术整形.

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

最好是减肥的同时多增加一些高蛋白摄入。高蛋白是不会让人长胖的。减肥时很容易让胸也瘦了那是因为人长期处于饥饿的状态，人体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

你好，现在丰胸的方法有很多，自体脂肪丰胸、v式生态动感丰胸、注射丰胸、假体丰胸效果都是很好的。