一日食三枣，百岁不显老。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效红枣是具有补血功效的好食品.红枣可生吃，也可熟食，还可加工制成枣干、枣泥、枣脯、枣酱、醉枣、熏枣、焦枣、乌枣、蜜枣、枣罐头、枣茶、枣酒、枣醋、枣原汁饮料等，还能性以烹调，用它饨鸡、炖鸭、炖猪脚等，都别具风味又甘美滋补。常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。但作为方药是有禁忌症的，如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。

红枣早上吃吸收的是最好的了，只要不是睡觉前三个小时吃都不会增加太大的热量的。

吃红枣是没有讲究的，什么时候都可以的，早上中午下午。至于泡水不存在问题的，泡完了就吃了，没啥。不用把核弄出来，更不会上火的。一日三枣，长生不老。