你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，那么能否长高主要根据您的骨骺是否已经闭合如果您的骨骺已经闭合了，那么无论您是用药还是其他的方式，增高的效果都不会好，但是如果骨骺线没有闭合，那么您通过运动或者一些辅助的药物等方法可以提高身高。医生询问：祝你健康

14岁女性，自诉身高较矮，希望长高，没有其他不适。您好，补充蛋白质、补充钙片是很好的。你还可以多喝点牛奶，比如每天喝500毫升（大概盒装两盒那么多），牛奶里也含有很丰富的钙质。另外，要注意多锻炼身体，比如弹跳的运动，比如打篮球，或游泳也非常好。然后要注意一定要保证充足的睡眠，生活规律，因为生长激素是脉冲式分泌的，如果你睡眠不够，它的分泌就会有影响。你现在14岁，正处在生长发育的时期，祝好运。

想要增高，运动是最好的办法，象游泳，跳绳和引体向上，平时可以多做此类运动项目，只要坚持下来，是很有效果的。另外，饮食上特别要多补充蛋类和肉类，每天早上喝杯牛奶，对您也是很有帮助的。