你好，你的身体内黑色素增加，而不能排除就会形成黄褐斑食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。　1.绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。　　2.丝瓜化瘀茶：丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。

其实平时多注意一些饮食保养的方法,不要给自己太大精神压力就可以了.给你推荐一款祛斑的面膜.除斑：杏仁*5钱’研成细粉’用鸡蛋清调匀’每晚睡前涂面部’次日清晨用温水洗去’一日一次’10-15日显效’以后不发.以上是对“得了黄褐斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可参考以下治疗。1、积极治疗原发病，去除可能的病因，避免加重的因素。2、口服或静注大剂量维生素Ｃ。3、局部使用脱色剂及抑制黑素形成的药物。

这位朋友你好!患黄褐斑后应积极配合医生寻找病因,在医生的指导下坚持治疗.日常生活中应当注意：①保持心情舒畅,保证足够的睡眠.②夏季外出应带帽或打伞,避免日光曝晒,暴露部位可涂敷氧化钛霜等.③多吃新鲜水果蔬菜,少食辛辣刺激性食物.④积极治疗原发病.一般情况下,只要坚持治疗,黄褐斑是可以治愈或缓解的.内治法：根据六味地黄丸,逍遥丸,五白散化裁治疗.基本方为：生熟地,赤白芍,生山药,丹参,元胡,柴胡,川楝子,僵蚕,白蒺藜,白芷,白芨,白薇.若兼见肾水不足,加女贞子,枸杞等;兼见月经不调,加当归,益母草,泽兰;情志不畅者重用香附,元胡,川楝子.外治法：主要是采用中药面膜治疗.具体方法为先洁面,磨砂去死皮,按摩10～15分钟,然后将中药面膜（内含赤芍,丹参,桃仁,红花,白芨,僵蚕,白丁香等活血化瘀,增白祛斑药物）加乳剂基质配成霜剂敷于面部5分钟,再上石膏粉成热膜敷面部30分钟.然后去膜,清洗面部.也可选择具有f色素还原作用的维生素c针剂或3％白降汞软膏涂擦患处.