早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。　　意见建议:采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

您好，如果您只是单纯某个部位肥胖的话，那么您可以通过锻炼的方法来减局部的赘肉。您现在的这种情况可以每天晚上躺在床上，然后双腿抬起做骑自行车的动作，能很好的活动腿部，减腿部的肉。然后握着使劲的后伸双腿，可以减臀部的肉。

主要原则，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率平时多注意运动，消耗身体的脂肪是最有效的减肥方式

你好，身体略偏胖主要是由于缺乏运动或营养过剩引起的因此应该通过饮食和运动达到瘦身的目的，饮食宜清淡，少吃油腻大的食物，每天坚持运动30分钟。希望我的回答对你有所帮助！

你好，减肥需要管住嘴，迈动腿，要运动的话，每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果！意见建议:多吃粗纤维食物，如蔬菜和水果，少吃油腻高热量多脂肪的食物以及甜食转呼啦圈可以锻炼你的腰，跑步锻炼你的腿，当然，最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中减掉你的烦恼！祝你早日成功！