常吃苹果的好处众多，包括补充营养、促进消化、辅助控制体重、保护心血管、增强免疫力等。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养素，能为身体提供必要的营养支持。 2.促进消化：其富含的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.辅助控制体重：苹果热量较低，且富含果胶等成分，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 4.保护心血管：苹果中的类黄酮等物质有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 5.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。 总之，苹果是一种营养丰富且对健康有益的水果，但饮食应多样化，不能仅依赖苹果获取全部营养。

苹果里面含有很多的维生素和营养，对身体有很多好处。俗话说一天一苹果，医生远离我，足以证明苹果对身体的好处是很多的。

您好，一天吃两个就行了，避免过度造成消化不好

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果的保健作用：降低血脂：每天吃两个苹果降血压：苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。预防癌症

您好根据您提供的信息苹果可以补充水分给人体内补充维生素您好根据您提供的信息建议您一天吃一个苹果就可以了