要考虑肾阳虚、阳气不足，建议看中医辨证施治，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼

怕冷是典型的肾阳虚的症状。这东西不是简单的有没有房事就能引起的。比如吸烟喝酒，暴饮暴食，生活不规律，心情不畅，都会有损肾气的。平时可以使用食物如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等食物进行食疗、保持心情舒畅或良好的生活习惯。

你的情况多是由于阳虚导致的，与活动量不足，饮食多有生冷饮食的习惯。建议到医院查一下血液情况，下肢血管彩超，最好看一下中医，用一些中药进行调理，同时配合艾灸进行治疗，饮食方面增加营养，可以进食温补性食物，如胡椒，川椒等，多活动。

考虑还是身体气血虚弱，然后小腿感受了寒湿所致。身体气血虚弱，所以会比别人更为怕冷一些。小腿感受了寒湿，所以午后温度降低时，同时气血水平进一步下降时候，就容易出现小腿又胀又痛的情况了。对于这样的问题，可以考虑口服独活寄生丸来补益气血、祛除寒湿外邪。同时如果午后小腿症状比较严重的话，可以考虑同时小腿局部外贴祖师麻膏药。一般效果会比较好。平时需要注意保暖防寒，不要熬夜，忌食生冷。