健康指导：根据您的描述，首先脂肪经常囤积在不活动的地方。因此建议您增加腹部活动。例如：肚皮舞、减肥操（针对腹部）、瑜伽、仰卧蹬三轮等有利于腹部活动的运动。与此同时建议您饮食少食脂肪含量多的食物，宜清淡，每餐亦可适当少食主食，多吃些蔬菜水果促进排便。

健康指导：你好，那你有必要进行减肥咯，以及调整肠道健康，排除肠道的毒素垃圾。对于减肥，全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、骑自行车、瑜伽每天运动时间在30-45分钟为宜，分2-3次完成，避免烟酒刺激物，喝足够的水，在2000ml以上。

健康指导：腹部肥胖的原因一般由以下几点：1、上腹部肥胖，多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖，多数和排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。您看自己属于哪种类型比较倾向，以及平时的身体不适的症状，我再为您做针对性调理方案。不要随意节食

您好！根据您所说的情况，我的大肚子很肥。看上去都几个月是得。建议可以运动加上饮食控制来改善的。建议您注意避免主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，三餐要规律，还可以进行运动，如跑步，跳绳等，但一定要有运动量，并要坚持。

您好，最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视。建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。