严重多梦，睡眠质量很差。
问题描述:大约有十年左右的时间,开始出现多梦的现象.入睡也比较快,但只要一睡觉就会入梦,哪怕是中午睡5分钟,也会做梦.而且醒来后总觉得脑子里糊糊涂涂,白天精神也不好,呵欠连天.浑身也觉得紧巴巴的不舒服,有时候严重了,起床后,会觉得头上象捆了一道箍子,很难受.象安神补脑液,健脑补肾丸,谷维素等用了很多,但从未有明显效果.有时候用一点佳乐定也没有明显效果.恳请名医给看看是啥问题,有没有好办法.
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量.
2016-01-04 16:23
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
2016-01-04 03:32
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好：不要紧张,这主要是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
2016-01-04 03:12
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-01-03 21:16
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